
Perder peso, ganhar fôlego e força muscular são alguns benefícios que a bicicleta pode fazer por você. Pedalar pode mudar a sua vida. Além de ser um meio de transporte sustentável, a bicicleta também é ferramenta para quem quer somente se exercitar. Ela proporciona muitos benefícios a saúde.
Resistência muscular
Isso porque pedalar exige força de seus músculos. E um dos maiores benefícios de andar de bicicleta é porque é um esporte que trabalha quase todos os grupos musculares do seu corpo.
Aumenta o fôlego
Andar de bicicleta exige muito oxigênio e por causa disso sua respiração será bastante exercitada. Ao longo do tempo, você terá fôlego para aguentar distâncias longas. Sem contar que com a frequência cardíaca maior, seus pulmões recebem doses maiores de ar e com isso aguentam atividades mais intensas.
Regula a pressão arterial
Isso porque as suas artérias e veias também são tonificaas com o pedal constante. A contração e o relaxamento delas ficam mais rápidos, o que auxilia a abaixar a pressão arterial. Seu coração será bastante beneficiado com a pressão equilibrada, tendo menos esforço para bombear sangue para o corpo.
Melhora a circulação sanguínea
Andar de bike faz com que seu corpo precise de mais oxigênio para alimentá-lo, então seu coração vai bater mais e o seu sangue vai correr mais rápido pelas veias, levando sangue e oxigênio paraa todo o seu corpo.
Ajuda a saúde mental
Com a rotina pesada, o estresse, a ansiedade e a depressão podem aparecer. A bicicleta ajuda no bem-estar físico e mental.
Melhora a qualidade de sono
Andar de bicicleta faz o corpo e a mente ficarem mais relaxados com a prática regular do exercício.
Gostou dessas dicas? Então, agora pegue sua Bike, tire a poeira dela e ande com responsabilidade e cuidado! E use sempre os equipamentos de segurança!
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