As festas de fim de ano são um momento de celebração, reencontros e, claro, comidas irresistíveis. Porém, é fácil cair em erros que comprometem sua saúde e bem-estar. Comer em excesso, abusar de bebidas alcoólicas ou pular refeições são apenas alguns dos deslizes mais comuns. A boa notícia é que, com algumas mudanças simples, é …
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Desvendando mitos da nutrição: o que é verdade e o que não é?
A nutrição é um tema cercado de dúvidas, muitas vezes alimentadas por informações equivocadas ou sem embasamento científico. De “dietas milagrosas” a alimentos considerados vilões, é fácil se perder em meio a tantas opiniões divergentes. Neste texto, vamos desvendar os principais mitos da nutrição, explicando o que realmente é verdade e o que não é. …
50 alimentos recomendados pelo nutricionista que não pode faltar em sua dieta
Esses alimentos são conhecidos e recomendados por nutricionistas por sua densidade nutricional e por fornecerem uma ampla variedade de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras que promovem a saúde e o bem-estar geral. Incorporar uma variedade desses alimentos em sua dieta pode ajudar a garantir uma nutrição equilibrada e um estilo de vida saudável. Saiba mais …
Saiba como aumentar a energia com alimentação saudável
Em nossa rotina diária, enfrentamos inúmeras demandas físicas e mentais que podem deixar nosso corpo e mente exaustos. A alimentação saudável é uma das maneiras mais eficazes de combater a fadiga e aumentar a energia. A fadiga pode se manifestar de várias formas, desde uma sensação persistente de cansaço até uma queda repentina de energia. …
Tudo que você precisa saber sobre a consulta com o nutricionista
O nutricionista é um profissional de saúde com formação superior em Nutrição, especializado em promover e restabelecer a saúde por meio da alimentação. Sua atuação concentra-se na segurança alimentar e Atenção Dietética, utilizando conhecimentos sobre a composição e transformação dos alimentos. Além de orientar práticas alimentares saudáveis, o nutricionista desempenha um papel crucial em tratamentos …
Dicas para um Natal saudável com bem-estar e alegria
O Natal é uma época de festas, reunindo amigos e familiares ao redor da mesa. No entanto, manter um equilíbrio entre a celebração e a saúde é fundamental. Aqui estão algumas dicas para garantir que você aproveite as festividades sem comprometer seu bem-estar. Moderação é a chave Desfrute de todos os pratos festivos, mas com …
10 Alimentos para manter seu corpo hidratado
Manter-se bem hidratado é essencial para a saúde geral do corpo. Enquanto a água é a principal fonte de hidratação, muitas vezes subestimamos o papel crucial que certos alimentos desempenham nesse processo. Neste artigo, exploraremos 10 alimentos deliciosos que não apenas satisfazem seu paladar, mas também contribuem para a hidratação do seu corpo. Além disso, …
6 cuidados com a saúde em temperaturas altas
O calor é adorado por muitos. Dias ensolarados com temperaturas altas, viagens à praia e atividades ao ar livre são algumas das razões pelas quais a estação mais quente é tão esperada. No entanto, as altas temperaturas do verão podem apresentar desafios para a saúde, e é fundamental entender os cuidados necessários para aproveitar ao …
Saiba a importância do nutricionista na promoção de hábitos alimentares saudáveis e consulte agora mesmo
Uma alimentação saudável é fundamental para o bem-estar e a saúde geral das pessoas. Nesse contexto, o papel do nutricionista é essencial. Como profissionais especializados em nutrição, eles desempenham um papel crucial na promoção de hábitos alimentares saudáveis e na prevenção de doenças relacionadas à alimentação. Saiba como eles podem te ajudar a alcançar uma …
5 alimentos para curar a anemia
Muitas pessoas têm anemia e não sabem. Ela é uma doença ocasionada pela falta de sangue ou pela diminuição dos glóbulos vermelhos e hemoglobina, são responsáveis pelo transporte do oxigênio para diversos órgãos no organimo humano. Os principais sintomas em pessoas com anemia são fadiga, cansaço, fraqueza e nauseas. Os médicos recomendam alimentos ricos em …