Você sabia que a dança proporciona diversos benefícios a sua saúde?
A dança pode ser praticada de diversas formas e em vários estilos em que uma pessoa pode escolher uma modalidade diferente de acordo com sua preferência.
A dança é democrática, pois não existe limite de idade para dançar. Pode ser iniciada na infância ou na idade adulta.
Confira os principais benefícios de mexer o corpo.
Estimula a memória. Pois é necessário decorar esquemas e também lembrar cada passo para fazer os movimentos perfeitos. Ao longo do tempo vai se tornando mais fácil decorar novos passos e esquemas.
Ajuda a perder peso. A dança permite queimar até 600 calorias por hora, de acordo com a velocidade e intensidade dos movimentos que está fazendo. Quem faz hip hop ou zumba queima mais calorias do que quem faz ballet ou dança do ventre.
Reduz o estresse. Todas as atividades que dão prazer e diverte permite a pessoa a esquecer vários tipos de problemas e focar apenas no que está fazendo, liberando o estresse acumulado.
Combate a depressão. Isso acontece porque há uma interação entre os participantes da dança, levando a interação social, ajudando a evitar o isolamento que na maioria das vezes leva à depressão.
Melhora a postura e flexibilidade. A dança é bastante benéfica, pois é preciso ter disciplina para manter uma boa postura e a coluna reta para praticar a atividade.
Você gosta de dançar? Qual seu estilo favorito?
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