Esses alimentos são conhecidos e recomendados por nutricionistas por sua densidade nutricional e por fornecerem uma ampla variedade de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras que promovem a saúde e o bem-estar geral. Incorporar uma variedade desses alimentos em sua dieta pode ajudar a garantir uma nutrição equilibrada e um estilo de vida saudável. Saiba mais …
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alimentação saudável
Saiba como aumentar a energia com alimentação saudável
Em nossa rotina diária, enfrentamos inúmeras demandas físicas e mentais que podem deixar nosso corpo e mente exaustos. A alimentação saudável é uma das maneiras mais eficazes de combater a fadiga e aumentar a energia. A fadiga pode se manifestar de várias formas, desde uma sensação persistente de cansaço até uma queda repentina de energia. …
Tudo que você precisa saber sobre a consulta com o nutricionista
O nutricionista é um profissional de saúde com formação superior em Nutrição, especializado em promover e restabelecer a saúde por meio da alimentação. Sua atuação concentra-se na segurança alimentar e Atenção Dietética, utilizando conhecimentos sobre a composição e transformação dos alimentos. Além de orientar práticas alimentares saudáveis, o nutricionista desempenha um papel crucial em tratamentos …
Dicas para um Natal saudável com bem-estar e alegria
O Natal é uma época de festas, reunindo amigos e familiares ao redor da mesa. No entanto, manter um equilíbrio entre a celebração e a saúde é fundamental. Aqui estão algumas dicas para garantir que você aproveite as festividades sem comprometer seu bem-estar. Moderação é a chave Desfrute de todos os pratos festivos, mas com …
10 Alimentos para manter seu corpo hidratado
Manter-se bem hidratado é essencial para a saúde geral do corpo. Enquanto a água é a principal fonte de hidratação, muitas vezes subestimamos o papel crucial que certos alimentos desempenham nesse processo. Neste artigo, exploraremos 10 alimentos deliciosos que não apenas satisfazem seu paladar, mas também contribuem para a hidratação do seu corpo. Além disso, …
6 cuidados com a saúde em temperaturas altas
O calor é adorado por muitos. Dias ensolarados com temperaturas altas, viagens à praia e atividades ao ar livre são algumas das razões pelas quais a estação mais quente é tão esperada. No entanto, as altas temperaturas do verão podem apresentar desafios para a saúde, e é fundamental entender os cuidados necessários para aproveitar ao …
Saiba a importância do nutricionista na promoção de hábitos alimentares saudáveis e consulte agora mesmo
Uma alimentação saudável é fundamental para o bem-estar e a saúde geral das pessoas. Nesse contexto, o papel do nutricionista é essencial. Como profissionais especializados em nutrição, eles desempenham um papel crucial na promoção de hábitos alimentares saudáveis e na prevenção de doenças relacionadas à alimentação. Saiba como eles podem te ajudar a alcançar uma …
5 alimentos para curar a anemia
Muitas pessoas têm anemia e não sabem. Ela é uma doença ocasionada pela falta de sangue ou pela diminuição dos glóbulos vermelhos e hemoglobina, são responsáveis pelo transporte do oxigênio para diversos órgãos no organimo humano. Os principais sintomas em pessoas com anemia são fadiga, cansaço, fraqueza e nauseas. Os médicos recomendam alimentos ricos em …
Conheça alguns alimentos que ajudam a fortalecer os ossos
Os alimentos que ajudam a fortalecer os ossos incluem espinafre, couve e brócolis, além de ameixa seca e proteínas como ovo, leite e derivados, pois são ricos em cálcio, que é o principal mineral formador de massa óssea. A alimentação deve fazer parte de uma dieta saudável e diária. Uma alimentação balanceada é fundamental para …
5 frutas que ajudam na perda de peso
Que tal perder peso de forma saudável? Comer diariamente frutas que vão te ajudar na perda de peso, seja por causa da baixa quantidade de calorias, pela sua grande quantidade de fibras ou pelo seu baixo índice glicêmico. Confira: Morango. A fruta contém calorias negativas e é rica em compostos bioativos devido a sua elevada …